10 Tips Mencegah Burnout Sebagai Software Developer

Sebagai pengembang perangkat lunak, apakah Anda merasa lesu dan kehilangan motivasi akhir-akhir ini? Kemungkinan besar Anda kelelahan.

Burnout sangat umum di kalangan profesional TI, terutama pengembang perangkat lunak. Ini tidak mengherankan mengingat bagaimana pengembangan perangkat lunak penugasan mental dapat terjadi. Berurusan dengan kelelahan bisa jadi sulit, apakah Anda seorang pemula atau pengembang perangkat lunak veteran.

Burnout adalah tanda yang jelas bahwa Anda perlu mengubah bagian tertentu dari kehidupan kerja Anda. Temukan sepuluh hal yang perlu Anda lakukan untuk mencegah kejenuhan dan beroperasi mendekati tingkat produktivitas puncak Anda.

Baca Juga:

Mau Berkarir di Dunia blockchain? Ini Dia 10 Skill yang Harus Kamu Dalami!

1. Ketahui Kapan Harus Istirahat Dari Pengembangan

Pikirkan kembali saat itu ketika Anda mencapai titik pengembalian marjinal yang semakin berkurang. Pada dasarnya, Anda tidak dapat menyelesaikan pekerjaan apa pun karena pikiran Anda berkabut. Mungkin Anda lupa hal-hal sederhana seperti kode hex untuk putih atau cara menulis fungsi panggilan balik dasar dalam JavaScript.

Semua ini adalah tanda bahwa Anda perlu istirahat. Jauhi komputer Anda dan lakukan aktivitas yang tidak terkait dengan pekerjaan. Ini bisa sesederhana berjalan-jalan di luar atau mengobrol singkat dengan rekan kerja. Selain itu, lebih baik jika Anda lebih proaktif untuk beristirahat sepanjang hari.

Akhir pekan harus bebas dari pekerjaan. Jangan lupa untuk mengambil cuti seminggu penuh setidaknya setahun sekali untuk menyegarkan diri.

Inefisiensi adalah penyebab umum dari kelelahan di kalangan pengembang perangkat lunak. Sebagai pengembang perangkat lunak, Anda perlu mempelajari cara menggunakan alat dan kerja tim atau delegasi untuk menghilangkan pekerjaan yang membosankan. Misalnya, Anda tidak perlu memformat kode dalam jumlah besar sendiri. Tidak ketika Anda dapat memasang ekstensi seperti Prettier untuk memformat kode Anda secara otomatis.

Jika Anda memiliki anggaran, Anda dapat mengalihdayakan tugas pengembangan tertentu ke freelancer. Misalnya, Anda dapat mempekerjakan seseorang untuk menguji aplikasi untuk Anda. Ini membuka waktu yang dapat Anda curahkan untuk proyek yang lebih penting, mengurangi kemungkinan Anda kehabisan tenaga. Untuk panduan tentang ini, Anda dapat melihat pos kami di mana menemukan freelancer.

3. Tetapkan Batasan Kerja

Sesulit apa pun, mengatakan tidak lagi sering kali membantu mencegah kejenuhan. Mulailah dengan menetapkan batasan waktu. Misalnya, Anda dapat memberi tahu atasan Anda bahwa Anda tidak akan mengerjakan pengembangan setelah waktu tertentu setiap hari. Anda juga dapat memutuskan untuk tidak bekerja pada akhir pekan. Pastikan Anda tetap pada keputusan Anda dengan mematikan notifikasi dan tidak memeriksa email Anda.

Cara lain untuk mengatakan tidak adalah dengan menetapkan batasan kerja. Sebagai pengembang perangkat lunak, atasan Anda mungkin meminta Anda untuk mengimplementasikan fitur baru saat Anda memiliki proyek lain. Daripada mengambil pekerjaan ekstra dan berpotensi membuat diri Anda lelah, Anda dapat dengan sopan mendorongnya ke kemudian hari. Bos yang pengertian akan menghormati Anda untuk organisasi Anda dan akan bekerja dengan jadwal baru Anda.

4. Jangan Abaikan Kesehatan Anda

Kesehatan yang buruk menyebabkan kinerja yang buruk. Pembangkit produktivitas terbesar adalah tidur malam yang nyenyak. Cobalah tidur setidaknya 7–8 jam setiap malam. Ini menjauhkan kecemasan, stres, dan kelelahan.

Sakit punggung adalah salah satu masalah yang diderita banyak pengembang perangkat lunak. Jadi, jika Anda bekerja dari rumah, pastikan untuk membeli kursi ergonomis yang bagus. Makan makanan sehat dan minum banyak air untuk tetap berenergi. Jangan lupa untuk rutin berolahraga agar tubuh tetap aktif.

Jika Anda bekerja di tempat, pastikan semua fasilitas yang tepat tersedia sebelum bergabung dengan perusahaan. Kesehatan Anda memiliki dampak besar dalam hal menjadi produktif dan termotivasi di ruang kerja.

5. Tetapkan Tujuan Pembangunan yang Realistis

Menetapkan sasaran yang besar dan megah dapat membuat pekerjaan pengembangan Anda terlihat menakutkan dan tidak dapat dicapai. Hal ini dapat menyebabkan semangat menurun dan akhirnya kelelahan. Alih-alih memikirkan tujuan jangka panjang, pikirkan jangka pendek.

Pecah tujuan jangka panjang menjadi beberapa langkah yang dapat ditindaklanjuti dan alokasikan jangka waktu (atau satu hari) untuk masing-masing langkah tersebut. Strategi perencanaan tujuan ini disebut strategi SMART. Ini berarti Spesifik, Terukur, Dapat Dicapai, Realistis, dan Tepat Waktu. Dengan kata lain, tujuan jangka pendek lebih mudah dicapai.

Katakanlah tujuan Anda adalah membangun situs web. Daripada mengatakan, “Saya akan menyelesaikan situs web bulan depan”, Anda dapat memecah tujuan tersebut menjadi beberapa langkah dan mengatakan:

• “Saya akan membuat markup HTML hari ini.”
• “Besok, saya akan mendesain bagian tajuk situs web.”
• “Keesokan harinya, saya akan menata badan dan catatan kaki situs web.”

Saat Anda memecah tujuan yang lebih besar menjadi langkah-langkah yang dapat ditindaklanjuti, semuanya menjadi jauh lebih mudah dan lebih realistis. Baca postingan kami tentang cara menetapkan tujuan untuk produktivitas yang lebih baik.

Monoton dapat dengan mudah menyebabkan kelelahan. Salah satu cara efektif untuk menyuntikkan semangat ke dalam karier pengembangan perangkat lunak Anda adalah dengan mempelajari sesuatu yang baru. Ini bisa berarti mempelajari tumpukan baru, kerangka kerja, atau bahkan karier terkait yang mungkin menarik bagi Anda.

Anda juga dapat menghadiri konferensi, membuat kursus, mengikuti kelas, atau mendapatkan sertifikasi. Jadikan belajar sebagai bagian dari rutinitas harian Anda, dan Anda cenderung tidak akan kelelahan.

7. Jangan Abaikan Kehidupan Anda Di Luar Pekerjaan

Kualitas kehidupan sosial Anda di luar pekerjaan sangat memengaruhi kinerja Anda di tempat kerja. Sebagai pengembang perangkat lunak, mungkin ada saatnya Anda bekerja lembur di siang hari atau di akhir pekan. Tetapi Anda seharusnya tidak menjadikan ini norma.

Anda harus memiliki aktivitas, tanggung jawab, dan hubungan di luar tempat kerja Anda. Ini membantu menciptakan kehidupan yang seimbang, yang diperlukan untuk menjalani kehidupan yang sehat dan bebas dari kelelahan. Pertimbangkan untuk menekuni hobi atau meluangkan waktu untuk bergaul dengan teman-teman.

8. Lakukan Apa yang Anda Sukai

Cinta bisa menjadi sumber motivasi yang kuat dalam hal produktivitas. Sebagai pengembang perangkat lunak, Anda mungkin memiliki tanggung jawab tertentu yang belum tentu Anda sukai. Tetapi ketika Anda mendapatkan kesempatan untuk melakukan tugas yang benar-benar Anda sukai, catatlah itu.

Anda dapat melakukan ini secara aktif menggunakan aplikasi penjurnalan atau sesuatu yang sederhana seperti selembar kertas. Tuliskan tugas yang memotivasi Anda untuk bekerja, lalu tanyakan kepada atasan Anda apakah Anda dapat melakukan lebih banyak tugas dan lebih sedikit tugas yang menguras mental. Mungkin sebagai full-stack developer, Anda menyukai tugas front-end tetapi membenci tugas back-end. Cobalah untuk memfokuskan energi Anda pada bagian pekerjaan yang Anda sukai.

9. Tentukan Tujuan Pembangunan Jangka Panjang yang Jelas

Sasaran jangka pendek membantu Anda tetap fokus dalam melakukan pekerjaan yang dibutuhkan. Tetapi jika Anda tidak memiliki minat yang tulus pada pekerjaan Anda, pada akhirnya Anda akan kehilangan semangat.

Untuk mencegah hal ini, Anda perlu meluangkan waktu untuk memetakan tujuan karir Anda. Apa tujuanmu? Dapatkan selembar kertas dan tuliskan peran, industri, atau perusahaan impian Anda. Kemudian menyusun rencana tentang bagaimana menuju ke sana. Jika Anda dapat melihat bahwa peran Anda saat ini membantu mendorong Anda menuju tujuan Anda, maka akan lebih mudah untuk tetap termotivasi.

10. Bersiaplah untuk Menemukan Pekerjaan Baru di Perangkat Lunak

Terkadang, satu-satunya cara untuk menghindari kejenuhan adalah mencari posisi baru. Bagaimana Anda tahu jika ini adalah tindakan terbaik untuk diambil? Kami menyarankan untuk keluar hanya jika Anda yakin bahwa penyebab kejenuhan Anda adalah tempat kerja (yaitu perusahaan, tim, budaya, atau pekerjaan itu sendiri). Anda biasanya tidak memiliki kendali atas faktor-faktor ini, jadi dalam hal ini, sebaiknya beralih ke pekerjaan lain.

Sebelum berhenti, Anda dapat berbicara dengan atasan Anda untuk mengetahui apakah akan ada perubahan positif. Namun jika kejenuhan terus berlanjut, maka Anda harus mulai mencari peran lain.

Ambil Langkah-Langkah yang Diperlukan untuk Menghindari Kejenuhan Pemrograman

Kejenuhan adalah tanda lingkungan kerja dan kehidupan kerja yang tidak sehat. Dengan kiat-kiat ini, Anda memiliki semua informasi yang Anda perlukan untuk menciptakan karier pengembangan perangkat lunak yang memuaskan bagi diri Anda sendiri.

Mulailah dengan istirahat di siang hari. Kemudian, gunakan alat untuk menghilangkan beberapa pekerjaan dari bahu Anda. Tetapkan batasan agar Anda tidak melakukan terlalu banyak. Hasilnya, pengembang masa depan dalam diri Anda akan lebih bahagia dan lebih sehat.