10 Aplikasi untuk Melacak dan Meningkatkan Asupan Vitamin Anda

Setelah mengetahui nutrisi tambahan apa yang dibutuhkan diet Anda, penting untuk mengonsumsi vitamin Anda secara konsisten, terutama jika itu bagian dari rejimen yang diresepkan dokter Anda.

Untungnya, ponsel cerdas Anda dapat membantu. Ada beberapa aplikasi yang dapat mengingatkan Anda untuk mengonsumsi vitamin dan melacak asupan Anda secara keseluruhan. Berikut adalah aplikasi seluler terbaik untuk dipertimbangkan.

Baca Juga:

9 Aplikasi Menggambar Terbaik untuk Android

1. Pelacak Vitamin ViCa

Manfaat aplikasi pelacak makanan tergantung pada betapa praktis dan mudahnya penggunaannya. Satu aplikasi untuk diperiksa yang dirancang khusus untuk melacak asupan vitamin dan mikronutrien Anda adalah ViCa. Ini bukan perangkat lunak yang paling menarik, tetapi menyelesaikan pekerjaan.

Dalam Buku harian tab, Anda dapat mencatat makanan yang Anda makan setiap hari sehingga aplikasi juga dapat menguraikan nutrisi yang Anda konsumsi. Di dalam MengeksplorasiAnda juga dapat menyimpan makanan dan resep favorit Anda untuk menambahkannya lebih cepat ke buku harian Anda.

Saat Anda menggunakan ViCa, aplikasi ini juga akan memberi Anda laporan mingguan dan bulanan. Ia bahkan menawarkan cara untuk menyesuaikan pengingatnya di dalamnya Pengaturan Notifikasi Dorong.

Versi Pro membuka alat praktis lainnya, seperti perencana menu, makanan dan resep khusus, dan pelacakan nutrisi yang lebih mendetail.

Unduh: Pelacak Vitamin ViCa untuk Android (Gratis, berlangganan tersedia)

2. Pemeriksaan Vitamin

Meskipun aplikasi ini tidak melacak asupan vitamin Anda, ini bisa sangat berguna dalam membantu Anda meningkatkan pemahaman Anda tentang nutrisi dan dari makanan apa mendapatkannya.

Sebagai permulaan, Vitamin Check memiliki a Diagnosis Baru alat, tempat Anda memilih gejala dan membiarkan aplikasi memberikan kemungkinan kekurangan. Ketuk vitamin yang ingin Anda ketahui lebih lanjut, dan Anda segera mendapatkan laporan yang merinci sumber, saran dosis, dan banyak lagi.

Anda dapat mengakses informasi ini dari Data Gizi fitur di layar beranda, yang berisi semua vitamin dan mineral yang mungkin Anda butuhkan.

Vitamin Periksa juga menyediakan a Pencarian Makanan alat, sehingga Anda dapat mempelajari dari apa masakan yang berbeda dibuat. Kemudian, Anda akan tahu apa yang harus dimasak atau dipesan. Jika Anda menginginkan pengingat atau perencana, Anda dapat menjadikan Google Kalender lebih produktif dengan aplikasi dan ekstensi yang dapat melacak data dari waktu ke waktu.

Unduh: Pemeriksaan Vitamin untuk Android (Bebas)

3. Nutrilio

Selain aplikasi yang melacak bahan, Anda akan menemukan banyak aplikasi yang melacak asupan makanan Anda secara umum, termasuk vitamin dan mineral. Nutrilio adalah pilihan yang bagus, jika rumit.

Sejauh menyangkut suplemen, Anda dapat mencatat apa yang Anda konsumsi setiap hari. Jika nutrisi Anda belum ada dalam daftar, Anda dapat menambahkan opsi baru.

Selain itu, Statistik tab memiliki laporan mingguan tentang asupan vitamin Anda, serta selama 30 dan 90 hari terakhir.

Upgrade ke Nutrilio Plus memungkinkan Anda menggunakan Ambil vitamin tujuan dan fitur-fiturnya, yang meliputi pengingat khusus dan pengaturan frekuensi.

Unduh: Nutrilio untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

4.MyNetDiary

Seperti Nutrilio, aplikasi MyNetDiary memiliki fitur pelacakan vitamin bersama banyak lainnya untuk mengatur tujuan diet Anda.

Selain mendapatkan informasi tentang berbagai nutrisi dan melihat analisis mendetail tentang kebiasaan makan Anda, misalnya, Anda dapat mengunjungi Rencana saya dan tetapkan batas asupan harian untuk nutrisi utama melalui Target Nutrisi.

Beberapa fitur hanya untuk anggota premium, tetapi aplikasi all-in-all sangat bagus untuk mencatat makanan Anda, makronutrien, dan banyak lagi. Dan saat Anda terus menambahkan buku harian makanan Anda, termasuk suplemen vitamin apa pun, wawasan yang Anda dapatkan dari laporan MyNetDiary akan semakin membantu.

Jadi, selain sarapan, Anda bisa menambahkan tablet seng tunggal Anda. Jika itu adalah produk atau merek yang dikenal, Anda akan mendapatkan lebih banyak informasi tentang isi tablet itu. Jika tidak, Anda dapat menyesuaikan detail tersebut secara manual. Hal yang sama berlaku untuk makanan apa pun yang Anda catat.

MyNetDiary adalah layanan multifungsi yang jauh melampaui pelacakan vitamin. Jika Anda ingin menjadikan asupan suplemen sebagai bagian dari rutinitas harian Anda, ini adalah aplikasi yang bagus untuk dicoba.

Unduh: MyNetDiary untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

5. MyFitnessPal

MyFitnessPal adalah aplikasi lain dengan banyak fitur untuk gaya hidup sehat, termasuk buku harian makanan, pelacakan olahraga, rencana diet, dan umpan berita bagi komunitas untuk berbagi pengalaman.

Dalam hal mengatur asupan vitamin Anda, Anda dapat melihat nutrisi di setiap hidangan yang Anda pilih dan menambahkan suplemen apa pun yang Anda konsumsi. Seiring kemajuan Anda, Anda juga akan dapat melihat nilai gizi keseluruhan dari apa yang Anda konsumsi setiap hari.

Misalnya, jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium hari ini, Anda dapat menggantinya besok dengan memilih makanan dengan nutrisi tersebut. Untuk alat dan panduan makro tambahan, Anda memerlukan akun MyFitnessPal premium, tetapi ada uji coba satu bulan gratis bagi Anda untuk menguji fitur-fiturnya, seperti paket Pengenalan Pelacakan Makro, sebelum mendedikasikan diri Anda pada layanan ini.

Unduh: MyFitnessPal untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

6. Umur hidup

Jika Anda menyukai aplikasi kebugaran yang tangguh, pastikan Anda juga memeriksa Lifesum. Ini menawarkan buku harian makanan, tutorial, dan banyak dukungan. Namun, kerugian besar adalah Anda hanya dapat mengakses pelacakan makro dan banyak fitur lainnya dengan paket premium.

Jika Anda memutuskan untuk berinvestasi, Anda dapat menantikan informasi nutrisi yang mendalam, serta kemampuan untuk mengatur kebiasaan dan sasaran asupan vitamin dan nutrisi lainnya.

Mempertimbangkan berapa banyak aplikasi seperti ini yang ada, ada baiknya membandingkannya dan mencari tahu yang terbaik untuk Anda. Misalnya, apakah Lifesum lebih baik daripada MyFitnessPal, dan bagaimana Anda memutuskannya?

Unduh: Jumlah hidup untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

7. Kronometer

Ada pro dan kontra untuk menggunakan aplikasi penghitung kalori, tetapi Cronometer adalah alternatif yang bagus untuk Lifesum, menawarkan tata letak yang lebih sederhana tetapi fitur serupa dan lebih banyak barang gratis.

Dalam hal mengelola nutrisi, Anda mendapatkan perincian dasar dari berbagai vitamin, mineral, dan kandungan makanan lainnya. Tetapi saat Anda menambahkan item ke buku harian Anda, Anda juga dapat mencari suplemen secara khusus.

Selain itu, jika Anda pergi ke Pengaturan > Target > Target Nutrisi, Anda akan menemukan alat yang sangat berguna yang mengatur dan melacak asupan harian Anda dan ambang maksimum untuk vitamin, mineral, karbohidrat, dan lainnya. Anda dapat menyesuaikannya berdasarkan kebutuhan dan pengalaman Anda. Di sini Anda juga dapat mempelajari apa yang dilakukan setiap nutrisi dan makanan apa yang mengandungnya.

Langganan berbayar memberi Anda fitur pelacakan lain seperti penjadwal target dan skor nutrisi. Bahkan tanpa fasilitas ini, Cronometer adalah aplikasi yang bagus dan terjangkau untuk memantau kesehatan Anda secara keseluruhan.

Unduh: Kronometer untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

8. Noum

Dalam hal aplikasi yang dapat meningkatkan nutrisi dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, Noom adalah yang terbaik, tetapi dengan alat pelacakan nutrisi yang kurang mendetail dibandingkan pesaingnya.

Paling tidak, Anda dapat mencatat asupan suplemen harian Anda bersama dengan makanan Anda. Noom juga menganalisis nilai gizi diet Anda tetapi tanpa masuk ke makro dan mikro. Namun, hal itu diimbangi dengan wawasan yang sangat mendidik tentang dasar-dasar makanan, pengaruh psikologis, dan banyak lagi.

Cari tahu detail lebih lanjut tentang Noom sebelum mencobanya. Jika Anda membutuhkan lebih banyak dari aplikasi buku harian makanan Anda daripada mencatat informasi makanan dasar, langsung ke layanan lain, jika hanya untuk menghindari proses pendaftaran Noom yang sangat lama.

Unduh: Noom untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

9. Terapi Saya

Selain aplikasi buku harian makanan, Anda mungkin menemukan layanan pengingat pil berguna untuk mengingat untuk mengambil vitamin Anda.

Sementara Terapi Saya terutama dirancang untuk pengobatan, Anda dapat membuat jadwal untuk suplemen Anda dengan mengetikkan vitamin yang Anda butuhkan, memilih seberapa sering Anda berencana untuk meminumnya, dan menentukan berapa banyak pil yang Anda miliki saat ini dan berapa asupan minimum Anda. Kemudian, aplikasi akan memberi tahu Anda kapan waktunya untuk mengonsumsi suplemen, saat Anda hampir kehabisan tenaga, dan banyak lagi.

Dalam Kemajuan tab, Anda juga akan mendapatkan bagan dan daftar suplemen yang telah Anda konsumsi, sehingga Anda dapat melacak asupan Anda—sebuah fitur yang sempurna jika Anda menjalani rejimen yang ketat.

Aplikasi sederhana namun berguna seperti itu dapat mempromosikan gaya hidup sehat dan riang, tidak jauh berbeda dengan teknologi perawatan kesehatan yang lebih canggih yang telah meningkatkan kesehatan.

Unduh: Terapi saya untuk Android | iOS (Bebas)

10. Ambil Pil Anda

Jika Anda lebih suka pelacak obat daripada catatan diet, jelajahi juga TakeYourPills. Ini juga gratis dan sangat mudah digunakan untuk tetap mengikuti asupan suplemen Anda.

Dalam buku harian Anda, Anda dapat dengan cepat menambahkan obat, dosis, dan catatan, menjadikannya tempat yang baik untuk mencatat kemajuan kesehatan Anda, serta seberapa sering Anda mengonsumsi vitamin.

Dalam hal mencatat nutrisi yang Anda butuhkan, Anda mengisi nama, instruksi, dan dosis setiap suplemen, dan bahkan memilih bentuknya untuk tampilan visual. Saat Anda menyimpannya, TakeYourPills menambahkannya ke jadwal Anda dan memberi tahu Anda bila perlu.

Unduh: Ambil YourPills untuk Android (Bebas)

Google Play dan App Store menawarkan banyak hal untuk melacak dan meningkatkan asupan vitamin Anda. Apakah Anda lebih suka pengingat suplemen dan obat langsung atau buku harian makanan yang kuat, Anda pasti akan mendarat di aplikasi yang sempurna.

Dari sana, teruslah mencari sumber daya lain yang dapat membuat hidup Anda lebih mudah, terutama jika Anda harus memikirkan rejimen dan tagihan dokter.