Pro dan Kontra Menggunakan Aplikasi Pedometer

Tahukah Anda bahwa Anda tidak perlu melakukan latihan angkat berat yang ekstrem atau latihan HIIT yang intens untuk mempertahankan gaya hidup sehat? Seperti yang terjadi, jalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik terbaik untuk dilakukan. Kesehatan jantung yang lebih baik, kekuatan otak yang meningkat, dan persendian yang lebih kuat hanyalah beberapa manfaat kuat dari jalan kaki.

Jika Anda ingin berjalan-jalan, aplikasi pedometer adalah cara yang fantastis untuk melacak langkah Anda. Plus, ketika Anda menggunakan aplikasi pedometer, yang Anda butuhkan hanyalah ponsel cerdas Anda, yang mungkin sudah Anda miliki. Saat Anda mengunduh aplikasi pedometer, tidak perlu memakai perangkat pelacak aktivitas yang mewah. Berikut adalah beberapa manfaat dan potensi kerugian dari aplikasi ini.

Bagaimana Cara Kerja Aplikasi Pedometer?

Anda mungkin tahu tentang aplikasi pedometer, tetapi bagaimana ponsel Anda melacak langkah Anda secara akurat? Secara umum, aplikasi pedometer berfungsi baik dengan menggunakan GPS bawaan ponsel atau akselerometer untuk menafsirkan gerakan Anda sebagai langkah.

Baca Juga:

9 Aplikasi Menggambar Terbaik untuk Android

Mereka digunakan untuk mencatat berapa banyak langkah yang Anda ambil sepanjang hari. Selain itu, banyak aplikasi pedometer juga menghitung jarak yang Anda tempuh dan waktu aktivitas Anda serta memperkirakan kalori yang telah Anda bakar.

Sebagian besar aplikasi pedometer gratis untuk diunduh; namun, beberapa memerlukan langganan untuk mengakses semua fitur mereka. Karena itu, sebelum Anda berkomitmen untuk berlangganan, penting untuk mengetahui pro dan kontra menggunakan aplikasi pedometer.

Pro Menggunakan Aplikasi Pedometer

Aplikasi pedometer memudahkan pemantauan langkah harian dan kesehatan umum Anda. Jika Anda sedang mempertimbangkan pilihan Anda, berikut keuntungan menggunakan aplikasi pedometer.

1. Aplikasi Pedometer Mendorong Anda Menjadi Lebih Aktif

Jika Anda seseorang yang membutuhkan motivasi untuk bangun dan pergi, maka aplikasi pedometer benar-benar dapat membantu. Hampir semua aplikasi pedometer secara otomatis mengkalibrasi target langkah harian untuk Anda berdasarkan pengaturan Anda. Namun, Anda memiliki kebebasan untuk menyesuaikan dan membuat sasaran langkah Anda sendiri dan bahkan menetapkannya untuk minggu ini.

Bahkan ada beberapa aplikasi pedometer yang menghargai kebiasaan berjalan Anda dengan menyertakan lencana motivasi sebagai penyemangat. Secara keseluruhan, ketika Anda memiliki tujuan yang ingin dicapai, hal itu tentu dapat mendorong Anda untuk lebih banyak keluar dan berjalan.

2. Aplikasi Pedometer Melacak Perkiraan Kalori, Jarak, dan Waktu yang Terbakar

Selain merekam langkah Anda, pedometer melacak lebih banyak lagi. Secara umum, banyak aplikasi pedometer juga dapat melacak kalori, jarak tempuh, dan waktu aktivitas Anda. Setelah Anda aktif selama beberapa waktu, Anda kemudian dapat memantau perkembangan Anda atau melihat wawasan Anda di berbagai grafik dan tabel. Selain itu, beberapa aplikasi pedometer bahkan menyertakan pelacak air dan pelacak tangga yang Anda naiki.

3. Aplikasi Pedometer Murah Dibandingkan dengan Pelacak Aktivitas yang Dapat Dipakai

Anda tidak memerlukan pelacak aktivitas atau jam tangan pintar yang mahal untuk melacak statistik dasar Anda—yang Anda butuhkan hanyalah aplikasi smartphone sederhana. Perangkat yang dapat dikenakan mungkin terlihat keren, tetapi terkadang tidak praktis dan mudah lupa untuk dipakai dan terus diisi dayanya.

Kemungkinan Anda akan selalu membawa ponsel cerdas, yang berarti aplikasi pedometer Anda selalu dapat memantau pergerakan Anda.

4. Aplikasi Pedometer Mendorong Persaingan Sehat Dengan Yang Lain

Tidak semua pedometer menampilkan dukungan komunitas, tetapi beberapa, seperti aplikasi Pacer dan aplikasi Fitbit, menawarkan fitur ini yang dapat membuat perbedaan besar. Persaingan dalam komunitas online dapat menginspirasi Anda untuk mengambil lebih banyak langkah karena Anda akan membandingkan langkah Anda dengan langkah mereka.

Selain itu, terhubung dengan orang lain dalam komunitas online hanyalah salah satu aspek. Aplikasi pedometer mungkin juga menyertakan aspek komunitas menyenangkan lainnya, seperti berkompetisi dalam tantangan berjalan, bergabung dengan grup berjalan, dan banyak lagi.

Kontra Menggunakan Aplikasi Pedometer

Meskipun aplikasi pedometer adalah cara terbaik untuk menghitung langkah Anda dan mencapai tujuan Anda tanpa perangkat kebugaran yang mahal, aplikasi ini memiliki beberapa kelemahan.

1. Aplikasi Pedometer Tidak Selalu 100% Akurat

Meskipun aplikasi pedometer terbaik sekalipun dapat menggunakan GPS atau akselerometer ponsel Anda secara efektif untuk melacak langkah Anda, Anda perlu mengingat bahwa data yang dikumpulkan aplikasi ini tidak selalu akurat.

Langkah, kalori, dan jarak terkadang salah hitung, yang dapat menunda atau mengalihkan perhatian Anda dari mencapai sasaran kebugaran. Namun, meskipun keakuratannya tidak selalu dapat diandalkan, penghitungan langkah harus digunakan untuk dorongan dan motivasi, bukan untuk pengukuran langkah yang tepat.

2. Beberapa Aplikasi Pedometer Menguras Baterai Anda

Sebagian besar aplikasi pedometer merekam langkah Anda tanpa Anda sadari. Beberapa bahkan tidak mengharuskan Anda menekan tombol mulai untuk memulai; mereka melakukannya secara otomatis saat Anda mulai berjalan atau bergerak.

Jadi, karena aplikasi berjalan terus-menerus, salah satu kelemahan paling umum dari menggunakannya adalah kemungkinan akan menguras baterai Anda. Jika Anda ingin menggunakan aplikasi pedometer tanpa mengosongkan baterai, pastikan untuk menjeda penghitung langkah saat Anda tidak menggunakannya.

3. Aplikasi Pedometer Dapat Menyebabkan Obsesi Menghitung Langkah

Seperti disebutkan sebelumnya, pedometer adalah kekuatan pendorong yang hebat. Kabar buruknya adalah bahwa langkah Anda untuk hari itu bisa menjadi kecanduan yang tidak sehat. Beberapa orang menjadi terobsesi dengan menghitung langkah mereka.

Seringkali, ada tujuan yang tidak realistis bagi setiap orang untuk berjalan 10.000 langkah setiap hari. Yang benar adalah bahwa jika Anda berjuang untuk mencapai target harian ideal 10.000 langkah, penting untuk diingat bahwa jumlah langkah mungkin tidak cocok untuk Anda.

4. Aplikasi Pedometer Tidak Memperhitungkan Panjang Langkah dan Detak Jantung

Panjang langkah penting untuk dipertimbangkan karena berbeda dari orang ke orang. Beberapa memiliki panjang langkah yang lebih pendek, yang berarti lebih banyak langkah. Yang lain memiliki langkah yang lebih panjang, yang berarti lebih sedikit langkah. Dan memantau detak jantung Anda juga penting.

Detak jantung Anda dapat memberi Anda garis besar tentang seberapa efektif atau intens sebenarnya jalan kaki Anda sebagai latihan. Tidak mungkin aplikasi pedometer mengetahui panjang langkah Anda kecuali Anda dapat mengkalibrasinya sendiri. Selain itu, aplikasi pedometer tidak dapat melacak detak jantung Anda kecuali jika aplikasi tersebut terhubung ke perangkat yang dapat dipakai.

Apakah Aplikasi Pedometer Bermanfaat atau Terlalu Bagus untuk Menjadi Kenyataan?

Jalan kaki adalah salah satu cara termudah dan paling efektif untuk berolahraga. Selain itu, tidak memerlukan pengalaman atau peralatan, jadi hampir semua orang bisa melakukannya. Menghitung langkah Anda saat berjalan-jalan adalah cara yang luar biasa untuk tetap termotivasi dan tetap berada di puncak tujuan kebugaran Anda.

Lewatlah sudah hari-hari ketika Anda harus menebak langkah Anda, jarak yang Anda tempuh, atau kalori yang Anda bakar—pedometer melacaknya untuk Anda. Namun, menggunakan aplikasi pedometer di ponsel cerdas Anda memiliki beberapa kelebihan dan kekurangan. Pastikan untuk mempertimbangkannya sebelum menggunakan aplikasi pedometer, karena mungkin ada opsi yang lebih cocok untuk Anda.