7 Aplikasi Terbaik untuk Membantu Anda Mengurangi Penggunaan Ponsel Cerdas

Ponsel pintar sekaligus merupakan salah satu kemajuan teknologi terbaik dan terburuk di zaman ini. Seperti kata pepatah lama: “Anda tidak bisa hidup bersama mereka, Anda tidak bisa hidup tanpa mereka.”

Kebanyakan orang menghabiskan terlalu banyak waktu menatap layar ponsel mereka. Tentu, membaca berita mungkin nyaman saat Anda berada di bus dalam perjalanan ke tempat kerja, tetapi menggunakannya saat makan bersama keluarga di restoran yang bagus? Itu mungkin keterlaluan.

Kabar baiknya adalah ada aplikasi yang memungkinkan Anda melacak dan mengurangi waktu yang Anda habiskan menggunakan ponsel cerdas melalui berbagai metode, dan kami telah mengumpulkan beberapa yang terbaik dalam daftar ini.

1. Hutan

Forest sepenuhnya mengabaikan pengumpulan data dan penyajian fakta apa pun demi mendukung gamifikasi. Bahkan terasa dan bekerja seperti sebuah permainan.

Premisnya sederhana. Di awal hari Anda, Anda menanam benih. Pada siang hari, benih itu mulai tumbuh menjadi pohon. Namun ada kendalanya: jika Anda meninggalkan aplikasi untuk melihat Facebook atau aplikasi lain yang menyebabkan penundaan, pohon itu akan mulai mati. Menghabiskan terlalu banyak waktu di luar aplikasi, dan aplikasi akan mati sepenuhnya, memaksa Anda untuk memulai lagi.

Dan jangan khawatir tentang aplikasi penting bisnis yang perlu Anda akses; Anda dapat menyesuaikan daftar putih Anda sendiri. Hanya saja, jangan curang dan tambahkan Facebook!

Unduh: Hutan untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

2. RUANG

SPACE adalah aplikasi bagus untuk melacak penggunaan ponsel Anda, yang pada gilirannya membantu Anda mengidentifikasi kelemahan penundaan Anda. Setelah Anda mengetahui kebiasaan Anda, Anda kemudian dapat mulai berupaya untuk mengekangnya secara efektif.

Anda juga mendapatkan opsi untuk menetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri. Sasaran ini bisa sangat serbaguna, mulai dari menetapkan waktu penggunaan ponsel atau memblokir aplikasi tertentu pada waktu tertentu dalam sehari. Selain itu, Anda dapat melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu untuk mengetahui pencapaian atau untuk memahami bagian mana yang perlu Anda tingkatkan.

Unduh: RUANG untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

3. satu detik

satu detik adalah aplikasi produktivitas lain yang berguna untuk mengurangi waktu pemakaian perangkat. Anda dapat menambahkan aplikasi bermasalah ke daftar hitamnya, dan ini mengingatkan Anda untuk menarik napas dalam-dalam setiap kali membuka salah satu aplikasi tersebut. Jeda singkat ini memungkinkan Anda merenungkan tindakan Anda dan memutuskan apakah Anda benar-benar perlu membuka aplikasi tersebut pada saat itu.

one sec juga mengklaim memiliki ilmu pengetahuan yang mendukung fungsinya, dengan efek psikologis langsung dan jangka panjang. Selain itu, obat ini juga diklaim efektif dalam meningkatkan kesehatan mental, meredakan ADHD, dan bahkan berhenti merokok (setidaknya melalui hubungan antara penggunaan media sosial dan merokok, secara teori).

Unduh: satu detik untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

4. Blok Aplikasi

AppBlock, seperti namanya, memblokir aplikasi yang paling mengganggu di ponsel Anda. Saat mengaturnya, ia membaca dan mengimpor statistik penggunaan dari ponsel Anda untuk secara otomatis mengetahui apa yang harus diblokir. Setelah pengaturan awal, Anda dapat menyempurnakan perilaku AppBlock dan menambahkan atau menghapus aplikasi dari daftar hitamnya.

Lebih lanjut, aplikasi ini memungkinkan Anda menentukan batas waktu kapan aplikasi harus memblokir aplikasi secara aktif. Anda dapat melarangnya hanya selama jam kerja, misalnya. Dan selain aplikasi, ini juga dapat memblokir email, notifikasi, dan pengingat yang mungkin terus-menerus menyebabkan Anda mengangkat telepon.

Unduh: AppBlock untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

5. Di Luar Layar

OffScreen adalah aplikasi sederhana dengan antarmuka menarik dan semua fitur yang Anda harapkan dari aplikasi dalam kategori ini. Fitur terpenting yang ditawarkannya adalah melacak waktu pemakaian perangkat Anda. Seperti yang telah Anda lihat sejauh ini, pelacakan sangat penting untuk mengidentifikasi kebiasaan, yang pada gilirannya membantu mengurangi waktu pemakaian perangkat.

Aplikasi ini menggunakan metode Pomodoro pada pengatur waktunya. Jika Anda baru mengenal teknik ini, menarik untuk mengetahui apa itu metode Pomodoro dan bagaimana metode ini dapat meningkatkan produktivitas Anda.

Fitur menarik lainnya yang ditawarkannya adalah menghitung berapa kali Anda mengangkat telepon dan berapa lama Anda menggunakannya dalam setiap kasus. Selain itu, Anda mendapatkan beberapa statistik yang cukup berguna tentang perilaku dan kebiasaan Anda sehingga Anda dapat belajar dan melakukan perbaikan.

Unduh: Di Luar Layar untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

6. LayarZen

ScreenZen adalah satu-satunya aplikasi dalam daftar ini yang sepenuhnya gratis untuk semua orang. Namun, rangkaian fiturnya masih cocok dengan aplikasi lain yang telah kami sebutkan, dan ia menawarkan sedikit dari semua aplikasi yang disebutkan di atas.

Metode penting yang digunakannya untuk mengurangi penggunaan ponsel cerdas serupa dengan metode satu detik; itu memaksa Anda untuk berhenti sejenak setiap kali Anda membuka aplikasi yang mengganggu. Selain itu, ia mencoba menghentikan pengguliran tanpa akhir di media sosial sehingga Anda mendapat kesempatan untuk keluar dari lingkaran setan tersebut.

Selanjutnya, ScreenZen memungkinkan Anda menetapkan sasaran produktivitas untuk diri Anda sendiri. Dan saat melakukannya, Anda dapat melacak kemajuan Anda dalam aplikasi.

Unduh: LayarZen untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

7. Mengasyikkan

Terakhir, jika Anda kesulitan mengatasi gangguan ponsel saat bekerja, Engross adalah salah satu aplikasi ponsel cerdas terbaik untuk tetap fokus. Fitur-fiturnya termasuk pengatur waktu Pomodoro, daftar tugas, dan agenda harian.

Anda memiliki dua opsi dalam hal manajemen waktu: pengatur waktu Pomodoro dan stopwatch. Anda dapat menggunakan kombinasi kedua alat ini untuk menjadi produktif dalam waktu fokus Anda dan menikmati waktu luang Anda sepenuhnya setelahnya. Begitu Anda mulai memperhitungkan waktu Anda, Anda mulai lebih menghargainya dan memanfaatkannya dengan lebih baik.

Unduh: Mengasyikkan untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

Gunakan Waktu Anda Secara Produktif dan Raih Lebih Banyak

Kami memahami bahwa mengubah kebiasaan itu sulit. Ponsel pintar telah menjadi bagian inti dari kehidupan kita sehingga semakin sulit untuk melepaskannya. Namun, penting untuk mengambil bagian dalam kehidupan di luar layar demi kesehatan fisik dan mental Anda.

Jika Anda ingin membuat perubahan dalam hidup Anda, aplikasi apa pun yang Anda lihat di sini dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda. Namun faktanya, dorongan dan kebutuhan untuk melakukan perubahan harus datang dari dalam diri Anda. Aplikasi ini adalah alat yang hebat, namun tidak ajaib!