Ingin Menciptakan Kebiasaan yang Mengubah Hidup? Cobalah Tantangan Mikro Hari Ini
Table of content:
Kebiasaan bisa baik atau buruk. Kebiasaan baik dapat mengubah hidup Anda dan meningkatkan produktivitas Anda. Masalahnya bukan menemukan kebiasaan. Ini terjadi secara alami saat Anda memenuhi persyaratan, pekerjaan, dan tanggung jawab. Masalah sebenarnya adalah menempel pada mereka, terutama ketika melibatkan sesuatu yang membosankan.
Di situlah teknologi modern bisa berguna. Lebih khusus lagi, ada beberapa aplikasi berbasis tantangan dan organisasi untuk membantu Anda mengembangkan kebiasaan baru yang baik. Lihatlah beberapa aplikasi terbaik yang dapat Anda gunakan untuk membangun kebiasaan baik.
1. Kalender Google
Ada kemungkinan Anda telah menggunakan Kalender Google untuk menjadwalkan bagian dari hidup Anda, sehingga Anda dapat langsung mulai menggunakannya untuk menciptakan kebiasaan yang sehat. Ketuk Plus masuk pojok kanan bawah dan pilih Sasaran. Di sana, Anda dapat memilih salah satu tujuan yang telah ditentukan sebelumnya yang ingin Anda capai.
Baca Juga:
Nah, jika kebiasaan yang ingin Anda ciptakan belum termasuk dalam daftar, tidak perlu khawatir. Mengetuk Plus lagi dan pergi ke Tugas. Anda dapat menambahkan apa pun yang Anda inginkan dan menyesuaikan detailnya, tanggal mulai dan berakhir, dan hari apa harus diulang.
Meskipun Kalender Google bukan aplikasi pembangun kebiasaan khusus, itu sudah cukup untuk membantu Anda memulai. Selain itu, keuntungannya adalah Anda dapat menggunakannya di beberapa perangkat, sehingga Anda dapat dengan mudah menambahkan kebiasaan dan mengedit detailnya.
Unduh: Kalender Google untuk Android | iOS (Bebas)
2. Habitika
Habitica menonjol dengan mengubah kebiasaan Anda. Sebelum menetapkan tujuan Anda, Anda harus membuat avatar, yang akan Anda bantu dengan tetap berpegang pada tujuan yang Anda tetapkan. Setiap kali Anda menyelesaikan salah satu tugas Anda di kehidupan nyata, avatar Anda menerima item baru yang memungkinkannya naik level.
Sama seperti di video game, saat naik level, Anda mendapat hadiah. Dengan Habitica, Anda dapat memilih hadiah, yang bisa berupa makanan curang, minuman favorit, atau sesi permainan yang berkepanjangan.
Namun, begitu Anda mencapai level tertentu, bukan berarti Anda bisa istirahat. Jika Anda tidak menyelesaikan tugas Anda, itu akan memengaruhi kesehatan avatar Anda, atau bahkan mungkin hancur, jika Anda istirahat lama.
Anda juga dapat mengerjakan tujuan bersama dengan teman Anda, karena akuntabilitas tambahan akan membantu Anda mencapai tujuan Anda.
Unduh: Habitat untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
3. Biasakan
Jika Anda mencari aplikasi dengan antarmuka yang mudah digunakan, Anda harus mencoba Habitify. Selain melacak kebiasaan Anda, ini memungkinkan Anda untuk mengelompokkannya. Opsi prasetel adalah Pagi, SoreDan Malamtetapi Anda dapat membuat grup kebiasaan Anda sendiri.
Selain itu, Anda dapat membuat file Tindakan daftar untuk setiap kebiasaan. Misalnya, jika Anda ingin berlari, Habitify dapat mengingatkan Anda untuk membawa headphone Bluetooth. Anda dapat memeriksa apakah Anda tetap berpegang pada kebiasaan Anda melalui Kemajuan tab. Selain itu, Anda dapat mengawasi coretan dan kebiasaan individu atau melihat ikhtisar.
Jika Anda mencari sesuatu yang baru, periksa Tantangan Sosial Habitify untuk bergabung dengan salah satu tantangan yang ada, seperti berjalan beberapa mil setiap hari, atau membaca selama setengah jam. Juga, Anda dapat menyelenggarakan tantangan Anda sendiri dan meminta teman Anda untuk bergabung.
Unduh: Biasakan untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
4. Cara Hidup
Sudah terdesak waktu? Tidak dapat diganggu untuk menggunakan aplikasi seluler yang rumit dan memakan banyak waktu? Maka Way of Life adalah yang Anda butuhkan.
Ini menantang Anda untuk membentuk kebiasaan dan meningkatkan hidup Anda hanya dengan satu menit setiap hari. Gunakan alat untuk melacak, mengidentifikasi, lalu mengubah kebiasaan Anda sesuai keinginan Anda. Seluruh sistem dan tata letak diberi kode warna, sehingga Anda dapat dengan mudah melihat seberapa baik—atau buruk—yang Anda lakukan.
Lebih penting lagi, Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk mengonfigurasi aplikasi dan memasukkan informasi pribadi. Identifikasi saja apa yang ingin Anda capai, isi beberapa detail, dan check in. Itu saja.
Unduh: Jalan Hidup untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
5. SnapHabit
Jika Anda memiliki sekelompok teman yang berpikiran sama, SnapHabit mungkin merupakan aplikasi yang tepat untuk menciptakan kebiasaan yang mengubah hidup. SnapHabit memungkinkan Anda membuat kebiasaan grup dan meminta teman Anda untuk bergabung. Dengan cara ini, Anda dapat membagikan kemajuan Anda untuk akuntabilitas tambahan. Anda bahkan dapat menambahkan gambar atau catatan ke salah satu tugas untuk dilihat teman Anda.
Tentu saja, Anda tetap dapat melacak kebiasaan individu untuk kebiasaan yang tidak ingin Anda bagikan dengan teman. Dengan SnapHabit Anda dapat mengatur kebiasaan Anda untuk berulang setiap hari, setiap minggu, atau pada hari-hari tertentu. Jika motivasi Anda rendah, Anda dapat bergabung dengan salah satu Perjalanan aplikasi, dan SnapHabit akan memandu Anda melalui latihan atau pelajaran harian.
Salah satu hal terbaik tentang SnapHabit adalah Anda dapat melacak banyak kebiasaan sesuka Anda, tanpa harus membayar untuk fitur tambahan.
Unduh: SnapHabit untuk Android | iOS (Bebas)
6. Kios makanan
Membuat pilihan makanan sehat secara konsisten bisa menjadi tantangan besar, namun aplikasi Foodstand bertujuan untuk membuatnya sedikit lebih mudah. Ini bukan tentang menghitung kalori; ini lebih tentang membiasakan membuat keputusan sehat yang dapat bermanfaat bagi Anda seumur hidup.
Aplikasi ini memberi Anda tantangan, dan ketika Anda bertemu masing-masing, Anda cukup memberi tanda centang di sebelah tantangan itu. Tantangannya termasuk makan satu kali makan bebas gangguan per hari (tidak ada telepon), makan setidaknya tiga porsi sayuran sehari, menghindari tambahan gula, dan mengurangi soda.
Tujuannya adalah untuk membantu Anda makan lebih sehat dengan membiasakan Anda melakukannya tanpa tugas yang membosankan seperti mencatat makanan atau menghitung kalori. Jika Anda mengikuti tantangan yang ditawarkan oleh aplikasi Foodstand, Anda pasti akan melihat dan merasakan hasilnya.
Unduh: Kios makanan untuk iOS | Android (Bebas)
7. Daftar Kebiasaan
Jika tujuan dan kemajuan tidak penting bagi Anda dalam skema besar, dan Anda hanya ingin dapat melacak kebiasaan Anda, Habit List adalah aplikasi untuk Anda. Satu-satunya metrik yang dilacak dan dilaporkan adalah “garis-garis” atau pola berulang Anda. Mencapai tujuan atau kebiasaan tiga atau empat kali berturut-turut, dan itu beruntun.
Salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan Habit List adalah memisahkan kebiasaan dan tindakan berdasarkan berbagai parameter seperti hari dalam seminggu. Hanya ingin mengkhawatirkan kebiasaan tertentu pada hari Senin, Rabu, dan Jumat? Tidak masalah. Jika Anda pergi berlibur atau perlu istirahat, Anda dapat melewati kebiasaan dan kembali saat Anda siap.
Unduh: Daftar Kebiasaan untuk iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
Tantangan Mikro Apa yang Akan Anda Gunakan untuk Membangun Kebiasaan Baru?
Apakah Anda menggunakannya untuk memerangi kecemasan sosial atau hanya meningkatkan sesuatu dalam hidup Anda, aplikasi tantangan mikro adalah cara yang bagus dan tidak mengintimidasi untuk mulai membangun kebiasaan baru. Tidak peduli seberapa ambisius tujuan Anda, jangan lupa untuk sering-sering beristirahat agar tidak terlalu tertekan.
Artikel Terkait
