8 Manfaat Bunga Telang Bagi Kesehatan, Kaya Akan Antioksidan
Table of content:
Farih.co.id – Manfaat bunga telang telah dikenal sejak dulu untuk berbagai kesehatan. Bunga telang (Clitoria ternatea), yang juga dikenal sebagai bunga kupu-kupu atau kupu-kupu pea, adalah tanaman yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad. Bunga ini tidak hanya dikenal karena keindahan warnanya yang mencolok, tetapi juga karena manfaat kesehatannya yang luar biasa. Berikut adalah delapan manfaat bunga telang yang diketahui untuk kesehatan yang patut diperhatikan.
Manfaat Bunga Telang
Meningkatkan Kesehatan Mata
Salah satu manfaat bunga telang adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan mata. Bunga ini kaya akan antioksidan seperti proanthocyanidin. Kandungan tersebut dipercaya dapat membantu meningkatkan aliran darah ke kaca mata mata. Hal ini dapat membantu memperbaiki penglihatan dan mengurangi risiko penyakit mata seperti glaukoma dan katarak.
Mengandung Antioksidan Tinggi
Bunga telang mengandung antioksidan yang tinggi, terutama antosianin. Antosianin adalah zat yang memberikan warna biru khas pada bunga ini. Antioksidan berperan penting dalam melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan mengonsumsi bunga telang secara teratur, Anda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperlambat proses penuaan, dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Meningkatkan Kesehatan Otak
Bunga telang diketahui memiliki efek positif pada kesehatan otak. Tanaman ini mengandung senyawa aktif yang dapat meningkatkan produksi asetilkolin, neurotransmiter yang penting untuk fungsi otak yang optimal. Mengonsumsi bunga telang secara teratur dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan kognitif secara keseluruhan. Selain itu, bunga ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Membantu Mengurangi Stres dan Kecemasan
Salah satu manfaat bunga telang yang tidak kalah pentingnya adalah kemampuan untuk membantu mengurangi stres dan kecemasan. Bunga ini memiliki sifat adaptogenik, yang berarti dapat membantu tubuh mengatasi stres dengan lebih efektif. Mengonsumsi teh bunga telang dapat memberikan efek menenangkan dan membantu meningkatkan mood. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa bunga telang memiliki efek ansiolitik, yang dapat membantu mengurangi gejala kecemasan.
Baca Juga:
Menurunkan Gula Darah
Bunga telang juga diketahui memiliki efek positif dalam menurunkan kadar gula darah. Ekstrak bunga ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah , sehingga sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa bunga telang dapat membantu mengontrol kadar glukosa dan meningkatkan metabolisme karbohidrat, meskipun penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan untuk memastikan manfaat lebih lanjut ini.
Memiliki Sifat Anti-inflamasi dan Analgesik
Bunga telang mengandung senyawa anti-inflamasi dan analgesik yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri. Sifat anti-inflamasi ini berguna dalam mengobati berbagai kondisi seperti arthritis, sakit kepala, dan cedera ringan. Menggunakan ekstrak bunga telang atau mengonsumsinya sebagai teh dapat memberikan efek penyembuhan dan membantu tubuh melawan peradangan secara alami.
Meningkatkan Pencernaan Kesehatan
Bunga telang juga dikenal memiliki manfaat bagi kesehatan pencernaan. Sifat antibakteri dan antijamur bunga ini dapat membantu melindungi sistem pencernaan dari infeksi. Selain itu, teh bunga telang dapat membantu meredakan gejala gangguan pencernaan seperti kembung, mual, dan sembelit. Kandungan serat dalam bunga telang juga membantu memperlancar proses pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.
Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut
Bunga telang telah lama digunakan dalam perawatan kulit dan rambut karena sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dimilikinya. Antioksidan dalam bunga telang membantu melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas dan memperlambat proses penuaan. Selain itu, bunga telang juga dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan peradangan. Untuk rambut, ekstrak bunga telang dapat membantu memperkuat folikel rambut, mencegah kerontokan, dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
Cara Mengonsumsi Bunga Telang
Bunga telang dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti teh, ekstrak, atau sebagai bahan tambahan dalam makanan dan minuman. Berikut adalah beberapa cara umum untuk menikmati manfaat bunga telang:
- Teh Bunga Telang. Rendam bunga telang kering dalam air panas selama beberapa menit. Tambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa.
- Ekstrak Bunga Telang. Dapat ditambahkan ke dalam jus, smoothie, atau minuman lainnya.
- Penggunaan dalam Makanan. Bunga telang sering digunakan sebagai pewarna alami dalam makanan seperti nasi biru (nasi kerabu) atau puding.
Kesimpulan
Bunga telang (Clitoria ternatea) menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang telah dikenal sejak lama dalam pengobatan tradisional. Bunga ini dikenal karena kemampuannya meningkatkan kesehatan mata, berkat kandungan antioksidan seperti proanthocyanidin yang membantu aliran darah ke kaca mata. Selain itu, bunga telang kaya akan antosianin, antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan, dan mengurangi risiko penyakit kronis. Manfaat lain termasuk meningkatkan kesehatan otak dengan meningkatkan produksi asetilkolin, mengurangi stres dan kecemasan, menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin, serta memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik untuk mengatasi peradangan dan nyeri. Bunga telang juga membantu pencernaan dengan sifat antibakteri dan antijamurnya, serta meningkatkan kesehatan kulit dan rambut melalui antioksidan dan sifat anti-inflamasi. Bunga telang dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti teh, ekstrak, atau sebagai bahan tambahan dalam makanan dan minuman, memberikan cara yang mudah untuk memanfaatkan manfaat kesehatannya yang luas.
Artikel Terkait
