Selain Kaya Protein, Ini 5 Manfaat Ikan Gurame Untuk Kesehatan: Simak yuk!

farih.co.id – Ikan gurami merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Pasalnya, ikan gurami dikenal sebagai makanan yang kaya nutrisi karena mengandung kalori, lemak, protein, kalsium, kalium, zat besi, magnesium, fosfor.

Tak hanya itu, ikan gurami juga mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Kipan A Yonif 143 Hadiri Festival Adat Budaya Gedong Tataan di Museum Transmigrasi Lampung

Maka tidak heran jika mengkonsumsi ikan gurami mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat ikan gurami untuk kesehatan tubuh yang patut Anda ketahui.

Ikan gurami merupakan sumber protein yang baik dan mengandung berbagai nutrisi penting. Berikut beberapa manfaat ikan gurami bagi kesehatan:

Baca Juga: PRBOWO SUBIANTO Tenggelam Lawan Capres, Sebut Hanya Orang Buta Tak Mau Akui Prestasi Jokowi Saat Ini

1. Kaya Protein:

Ikan gurami mengandung protein tinggi yang merupakan bahan pembangun utama sel-sel tubuh, jaringan otot dan enzim.

2. Sumber Omega-3:

Ikan gurami mengandung asam lemak omega-3 yang memiliki manfaat bagi kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

3. Kandungan Mineral:

Ikan gurami mengandung mineral seperti fosfor dan selenium yang berperan penting dalam kesehatan tulang, gigi, dan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Pj Gubernur Papua, M Ridwan Rudalamun berkunjung ke Rumah Duka Sentosa untuk menjenguk sahabatnya, LUKAS ENEMBE untuk terakhir kalinya

4.Vitamin B12:

Ikan gurami merupakan sumber vitamin B12 yang penting untuk pembentukan sel darah merah, fungsi saraf, dan metabolisme energi.

5. Mengandung Zat Besi:

Zat besi pada ikan gurami dapat membantu mencegah anemia dan meningkatkan kapasitas pembawa oksigen dalam darah.

Penting untuk memasukkan beragam ikan ke dalam makanan seimbang untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup.

Meski ikan gurami memiliki manfaat bagi kesehatan, namun faktor seperti cara memasak dan saus yang digunakan juga perlu diperhatikan untuk menjaga manfaatnya bagi kesehatan.

Tags

Related Post