7 Manfaat Mandi Air Garam Bagi Kesehatan Tubuh

Farih.co.id – Apakah ada manfaat mandi air garam bagi kesehatan? Selain sebagai bumbu dapur ternyata garam memiliki manfaat lain yang dapat dicampurkan pada air mandi. Garam yang digunakan untuk air mandi seperti garam epsom, garam mineral, hingga seal salt atau garam laut. Mandi dengan air garam telah lama dikenal pada zaman kuno karena manfaatnya yang menakjubkan bagi kesehatan dan kecantikan. Untuk mengetahui apa saja manfaatnya simak ulasan dalam artikel ini.

Manfaat Mandi Air Garam

Terdapat beberapa manfaat mandi air garam terutama menggunakan garam epsom, garam himaya hingga garam laut yang memiliki formulasi khusus untuk mandi. Berikut ini adalah beberapa manfaat untuk kesehatan.

1. Mengurangi Kemerahan dan Pembengkakan Kulit

Manfaat pertama mandi menggunakan air garam adalah mengurangi pembekakan dan kemarahan kulit. Air garam memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kemerahan dan pembengkakan pada kulit. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita masalah kulit seperti jerawat, eksim, atau iritasi kulit lainnya.

2. Membersihkan dan Menghilangkan Kuman

Kandungan antibakteri dan antimikroba dalam air garam membantu membersihkan kulit dari kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi. Mandi dengan air garam dapat menjadi bagian dari rutinitas kebersihan yang efektif, terutama untuk mengurangi risiko infeksi pada luka atau kulit yang teriritasi. Dengan kandungan antimikroba nya, air gamaran juga akan membantu melawan pertumbuhan bakteri yang berlebihan. Hal ini dapat bermanfaat untuk mengurangi bau badan dan mencegah kulit mengalami infeksi.

3. Mengurangi Ketombe dan Iritasi Kulit Kepala

Garam dalam air mandi dapat membantu mengurangi ketombe dan iritasi kulit kepala. Sifat eksfoliatif garam membantu menghilangkan kelebihan minyak dan sel-sel kulit mati dari kulit kepala, menjaga kesehatan dan kebersihan kulit kepala.

Baca Juga:

10 Lifestyle Anak Kuliahan Yang Perlu Kamu Hindari Agar Menjadi Mahasiswa Yang Berhasil

4. Relaksasi Otot dan Meningkatkan Kualitas Tidur

Mandi dengan air garam hangat dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan relaksasi. Ini tidak hanya bermanfaat setelah berolahraga, tetapi juga dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, meningkatkan kualitas tidur Anda. Mineral dalam garam mengandung Magnesium dan sulfat yang berfungsi mengurangi peradangan serta rasa sakit pada sendi dan otot yang mungkin saja meradang. Sehingga dengan menggunakan air garam akan membantu merelaksasi otot. Saat otot merasa rileks, kualitas tidur juga akan meningkat.

5. Mengurangi Stres

Selain memiliki manfaat pada fisik, secara emosional mandi air garam juga memberikan manfaat. Saat tubuh merasakan sentuhan air hangat yang mengalir di kulit dengan kandungan garam yang menyejukkan, perasaan stres dan kegelisahan dapat mereda. Mandi dengan air garam secara teratur dapat menjadi ritual relaksasi yang membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kesejahteraan emosional Anda.

6. Merilekskan Saluran Pernapasan dan Meringankan Gejala Pilek dan Flu

Uap dari air hangat dalam mandi dengan air garam dapat membantu membersihkan saluran pernapasan dan meredakan gejala pilek dan flu seperti hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. Mandi dengan air garam dapat menjadi salah satu cara alami untuk merasa lebih baik saat Anda sedang tidak enak badan.

7. Melembabkan Kulit dan Membantu Mempertahankan Kelembaban Alami

Air garam membantu menjaga kulit tetap lembab dengan membantu menjaga kelembaban alami kulit. Ini bermanfaat terutama bagi mereka yang memiliki kulit kering atau teriritasi, membantu menjaga kulit Anda tetap halus dan sehat.

Cara Mandi Air Garam

Penggunaan air garam epsom untuk mandi dapat dilakukan dengan mencampurkan sekitar 2 cangkir garam pada air mandi hangat. Sedangkan untuk garam air laut dapat dilakukan dengan memasukkan seperempat hingga dua cangkir garam pada air hangat untuk mandi, Berikut adalah langkah-langkahnya mandi menggunakan air garam.

Persiapkan air garam: Tuangkan air hangat ke dalam bak mandi atau wadah yang cukup besar untuk menampung tubuh Anda. Tambahkan garam ke dalam air. Anda dapat menggunakan garam laut, garam Epsom, atau garam biasa. Pastikan untuk mencampur garam dengan baik agar larut dalam air.

• Campur dengan baik, pastikan garam terlarut sepenuhnya dalam air sebelum Anda masuk ke dalamnya. Ini akan memastikan manfaat garam meresap ke dalam kulit Anda.
• Perendaman, setelah garam terlarut dalam air, masuklah ke dalam bak mandi atau wadah yang berisi air garam. Perendam tubuh Anda selama sekitar 15-20 menit. Hal ini akan memberi cukup waktu bagi tubuh Anda untuk menyerap mineral dari air garam dan membantu melembabkan kulit.
• Bersihkan diri, setelah perendaman, bilas tubuh Anda dengan air bersih untuk menghilangkan sisa-sisa garam. Pastikan untuk menyeka kulit Anda dengan lembut dan menghindari menggosoknya terlalu keras.
• Keringkan, setelah mandi dengan air garam, keringkan tubuh Anda dengan lembut dengan menggunakan handuk bersih. Hindari menggosok kulit terlalu keras, karena hal ini dapat mengiritasi kulit yang sudah terstimulasi oleh air garam.

Hal yang Harus Diperhatikan

Mandi dengan air garam dapat memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan kulit, namun, hasilnya dapat bervariasi antar individu. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum Anda mencoba mandi dengan air garam. Jika Anda memiliki kulit sensitif atau rentan terhadap iritasi, mandi dengan air garam mungkin tidak cocok untuk Anda, karena dapat mengiritasi kulit. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti hipertensi, diabetes, atau gangguan kulit tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba mandi dengan air garam. Jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan tentang mandi dengan air garam, selalu lebih baik berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan yang berkualifikasi sebelum mencoba metode perawatan baru.